En general ¡Bien!

Ayer fue bien, ahora a mantenerlo, recuperando ritmos, bajando la frecuencia, como me ha indicado Mr. Challenge-Roth (hay que hacerle caso, ahora mismo es mi ídolo), no pasé de 30 minutitos y todo fue Ok, si a caso y por poner un perito... el dolorcillo de rodillas apareció antes de la sesión.
Comienzo: 20:46
Duración: 30:03"
Frecuencia cardiaca media: 152
Frecuencia cardiaca máxima: 165
Hoy, voy a intentar un poquito de Padel, que no sale... pues nada, me llevo los trastos y troto por allí cerca.

Recuperando sensaciones 28/07/2010

Bueno, no ha sido corriendo, ha sido jugando padel, pero ahí estaban.
Horita media de partido, cansancio cero y gran diversión, Eu y yo contra Arthur y Jose Carlos, el resultado 6-4/0-6/5-7, perdimos pero la diversión fue buena y grande.
He estado dando vueltas a las malas sensaciones del otro día, es posible que fuese cuestión del calor, o de que había comido en el Mc Donalds, o yo que se..., que había estado de compras toda la mañana por el centro comercial..., que no llevaba música, no lo se...
Hoy bajo a la escuela, a las 20:30, voy a rodar un rato, a ver que tal se me da la cosa, no llevo muchas pretensiones, sólo correr un rato a ver que pasa.
Mañana contaré

Mal 26/07/2010

Hoy no me he encontrado, me he buscado y no me he encontrado, no ha entrado el ritmo y me molestaban la espalda y las rodillas, he hecho lo que he podido, pero no iba.
Luego he jugado al Padel una horita con Eu, Antonio e Ignacio, nada serio, pachanga.
Mañana martes descanso.

Ayer Padel

Partido de padel, estaba previsto para las 20:00, pero el calorazo hizo que lo aplazásemos a las 21:30, contra Nacho y Muñoz, el resultado 6-4/7-5, perdimos pero el partido en general fue un desastre, rápido y mal jugado por parte de los cuatro, yo jugué de pareja con Arthur.

Hoy voy a bajar a correr un ratito, no se lo que haré de tiempo y luego he quedado para jugar con Eu y su hijo.

Muy muy a gusto

Ayer Sábado, tras el palizón de la fiestuqui de Pozuela, hasta las 03:30 de la mañana, haciendo acopio de fuerzas, me levanto cuando suena el despertador (08:45), pantaloncito fino, camiseta "blue" y micropore para las zonas "sensibles", a buscar al Isma y con muy poca convicción a bajar a la escuela.
Una vez allí, al empezar a calentar, las sensaciones comenzaron a ser buenas, iba a rueda y lo clavamos, un 4.000 a 6' el 1.000, y el subidón de ir bien, y de que el "chiky" no se me aburra.
Recuperación buena y todo bajo control, después el desayuno de los campeones en La Recon, zumo, café, corissant a la plancha y para casa.

Hoy Domingo pádel, partidito contra Nacho y Muñoz, yo de pareja con Arturo.

Veremos

Palizón

No por la carrera en sí, que estaba dentro de los parámetros seguidos, sino, por que había fiesta en Pozuela y son las 03:16 de la mañana, y estoy cansaejo, con lo que pongo los datos, y mañana que hago una tiradita con Isma a las 09:00 cuento más y prometo contestar los post que con tanto cariño me habéis enviado.
Comienzo: 20:34
Duración: 34:06"
Frecuencia cardiaca media: 161
Frecuencia cardiaca máxima: 175
Sensaciones:
Sensación de ir más deprisa, como demuestra la media de la Frecuencia Cardíaca, un poco molesto de las rodillas, pero en general feliz.
Mañana veremos, espero tiradita larga y rápida... will see.
Tomorrow contesto a todos y cuento más extensamente lo de hoy.

Cambio de planes

Se esperaba tarde tranquila de Padel, pero el destino es caprichoso, por "causas ajenas", hoy tampoco ha habido Padel, así que a correr se ha dicho, de nuevo a la escuela, hoy por dentro y una vuelta por fuera,
Bueno, los datos de hoy han sido estos:
Comienzo: 20:41
Duración: 33:44"
Frecuencia cardiaca media: 153
Frecuencia cardiaca máxima: 174
Sensaciones:
Como se puede apreciar, todo muy parejito (como diría Ceci) a los datos de ayer, reseñar que la máxima subió un poquito, por que la vuelta al parque por fuera es más cuesta sostenida y tira más.
En general bien, un pelín más pegadito que ayer, pero con la sensación de ir más rápido, sigo sin saber las distancias que estoy corriendo, necesito medir un circuitito.
Hay dos cositas que me preocupan, una, me molestan las rodillas, tendré que buscar algún ejercicio específico para los cuadriceps, la otra... el hambre con el que termino, me comería un mundo entero entre pan, así que hoy para cenar lechuga y pepino y unas cuantas ciruelas, un café con leche y voy a ponerme a leer a Paul Auster en breve.

Mañana Padel, sin hacerme ilusiones no sea que....

He tentado a Ismael (merece un capítulo aparte y se lo dedicaré), para correr el sábado un ratito los dos juntos, a ver si se anima.

Hoy running 21/07/2010

Hoy ha tocado salir a correr, para aquellos que no lo sabéis, mi sitio preferido para correr es El Parque de las tres culturas y la pista de atletismo de la E.C.E.F.
La idea estos días, es hacer carga de trabajo, sesiones de 30' más o menos, a un ritmo normal, tengo un handicap, y es que o doy vueltas a la pista de atletismo, o no tengo ni idea de la distancia que hago, ya que no conozco las distancias de los circuitos del parque.
Bueno, los datos han sido estos:
Comienzo: 20:27
Duración: 32:47"
Frecuencia cardiaca media: 156
Frecuencia cardiaca máxima: 170
Sensaciones:
La verdad es que me he encontrado cómodo, hacia un ventrecillo fresquito, he rodado un par de vueltas por la pista y después ha dado dos vueltas al parque, iba ligerito y he terminado cómodo.
Mañana jueves toca padel.

Anudando las zapatillas

Buenas a todos y todas...

Aquí estoy, con el objetivo entre las cejas y anudando las zapatillas para intentar conseguirlo, no va a ser fácil, pero lo voy a intentar, cuento con el apoyo de mi chica y con los crios, que han asegurado que estarán allí para verlo, que más aliciente puedo pedir.

Antes que nada, decir que el objetivo es correr una media maratón en 2011, la elegida ha sido la media maratón de Santa Pola, que si sigue la marcha de otros años, está prevista para el 23/01/11, siendo esta la cuenta atrás que podéis ver en la cabecera del Blog.

Este es el objetivo, si no pudiese ser a Santa Pola, intentaría buscar otra en 2011, pero lo voy a intentar.

Aqui iré poniendo entrenos, sensaciones, pruebas intermedias, lesiones (espero que ninguna) y me gustaría recibir vuetros comentarios e incluso vuestras propuestas para acompañarme en alguna salida.

Como bien sabéis (a pesar de lo paquete que soy), me gusta el Padel, y procuro jugarlo siempre que puedo, durante este tiempo de preparación, voy a compaginarlo con las salidas a correr, y aquí tambien pondré los "resúmenes" de los partidos.

Voy a poner en antecedentes:

En Marzo de 2009, mi peso estaba en 130Kg, como atestigua la siguiente imagen:

En julio de 2009, desgraciadamente para mí, la cosa no mejoró:

Así que decidí ponerme las pilas en el verano, y en diciembre lucía este aspecto... 100Kg., ojeras y melena incluídas.

Seguí haciendo un poco de dieta y sobre todo jugando mucho al padel, o por lo menos metiéndome en la pista y estuve manteniéndome en el peso, sin coger ni ganar, hasta ahora, que el objetivo ha de ser quitarme algo más (entre 8-10Kg.), para poder correr sin que me sufran las rodillas.

En Mayo, el aspecto durante la carrera del corpus, era este: