Recapitulando

Han pasado ya ocho dos semanas desde la carrera del Corpus, en este tiempo se han sucedido una serie de acontecimientos personales de difícil explicación, lo que ha hecho que unido a la típica desdia estival, este modesto blog, no se haya visto actualizado con la celeridad deseable. Sirva esta disculpa hacia mis lectores y lectoras, como prólogo de la entrada de hoy.
Las semanas han transcurrido según los planes previstos, cabe decir,que quizás algo pero, culpa del calor reinante, la verdad es que a treinta y ocho grados, pocas ganas de correr quedan, no obstante, he intentado variar siguiendo el plan establecido.
Martes 21/06/11
Sesión de rodaje lento por las tres culturas, 45 minutos a ritmo de 06:25
Miércoles 22/06/11
Un circuito de cuestas por Cobisa, con Rubén, 7k a ritmo de 06:23 (Track)
Viernes 24/06/11
Circuito de ocho series de 500 a los siguientes ritmos 02:17-02:24-02:23-02:18-02:23-02:21-02:14-02:13
Sábado y Domingo : Padel = dolor de espalda
Lunes 27/06/11
Treinta y nueve minutos a ritmo suave con treinta y ocho grados de calor (06:29)
Martes 28/06/11
Cuarenta minutos a 06:31, acompañado de Isma.
Jueves 30/06/11
Cinco series de 1.000 a los siguientes ritmos 05:18-05:19-05:17-05:12-04:53 (Hay discrepancias en tiempos con el "Coach", pero no soy capaz de ver en Sports Track donde están las diferencias)
Domingo 03/07/11
Salida matinal (tirada larga con Rafa, el otro Rafa y Angeles), Escuela de gimnasia, ruta por Montesión y vuelta a la Escuela (ruta), molesto de rodillas desde el kilómetro tres, cada vez me encuentro más tiquismiquis con las zapas y las plantillas.
Ayer lunes descanso y hoy espero hacer cuestas con Rubén, está planificado bajar de la Pozuela, vuelta al Valle y vuelta a la Pozuela de nuevo.
En esta semana he aprovechado para hacer una visita al podólogo y corregir en la medida de lo posible las plantillas para obtener un rendimiento óptimo. La primera observación, me ha dejado algo perplejo, resulta que tengo una pierna más corta que la otra y eso hace que se produzca una descompensación y la inflamación del peroneo... No se, el martes he de volver, se supone que con plantillas. Let's see.