Unbroken

La verdad  es que hace tiempo que no sentía los nervios "pre-carrera", no por lo que me juegue en la marca o en el podium, no, que va, ni mucho menos.
Sinceramente mi miedo no era otro que

La cabra siempre tira al monte

No es que me haya comprado una cabra (aún no), no es que esté a punto de volverme como una cabra (aquí andamos más cerca), tampoco me he echado al monte como los bandoleros (esta opción la estoy barajando no creáis) y por supuesto no es el momento aún de pasarme a las carreras de montaña (hay proyecto, pero aún me quieren un poquito en mi casa y tanto tiempo no me dejan estar por ahí). No obstante, si he de ser sincero, la cabra siempre tira al monte... En mi caso la cosa es más sencilla.

Mis 105 Km y los corredores profesionales

Realmente no han sido 105, para ser exactos diré que han sido 104,92 repartidos en 18 sesiones de entrenamiento a un ritmo medio de 6:28. No se si es bueno o malo, por que es el primer mes completo de entrenamiento,  pero estoy satisfecho.

A partir de este mes, voy a incrementar un poquito la carga y aumentar los días de descanso, con el objetivo de asimilar mejor los entrenamientos,

El menú de la semana

Como ya sabéis, en toda preparación que se precie el menú es algo que ha de estar presente y sobre todo planificado al milímetro en la medida de lo posible.

Un tipo grande como yo, ha de cuidar los menús, si no lo hago termino en el camino malo, en el del arrepentimiento por no haber sido fiel a los mismos.
Antes de detallar el menú de una semana tipo (esta por ejemplo), voy a explicaros un poco lo que pretendo con el menú de cada día.

Limpiando la casa y poniendo orden antes de abrir.

Siempre hay un momento para recoger y ordenar, para dejarlo todo limpito y cuidadoso, de manera que cuando vengan las visitas todo esté impecable.

No se si es ese momento o no, lo que si se es que no podía dejar el blog sólo y abandonado tanto tiempo, que hemos pasado mucho juntos.

Vuelvo, vuelvo con la parte de runner (happy runner) más o menos colocada, con los deberes más o menos hechos, con los objetivos más o menos fijados y con las ganas más o menos en su sitio. Resumiendo que más o menos estoy aquí de vuelta.

Para liberar memoria, de postre mandarina

Hoy es de esos días que barruntas, que sabes que igual y la cosa va a ser que no, que no sale como uno quiere, pero que hay que echarle ganas para que salga (ojo lo que viene es spoiler, de correr hablaré lo justo, o no, nunca se sabe, lo digo por si quieres mudarte e irte a la parte magra del muslo)

Vuelta al día a día.

Ya estamos aquí, lo que más cuesta de volver, es sin duda la vuelta...

Pero al final hay que volver, al final siempre hay que volver.

Todo listo...

Ya está, todo listo y  preparado, mañana iniciamos la marcha hacia Santa Pola 2014

 

 

 

Calidad... no hay, así que... alternativas

Me hizo mucha ilusión comprobar que la organización de la Media Maratón de Santa Pola,publicó a través de su facebook, un post en el que nos recordaba que era ayer el último domingo previo a la Media Maratón y que era el momento de hacer el último entrenamiento de calidad.

Llevaba yo tiempo...

La verdad sea dicha, es que llevo un año raro de pelotas, pero hasta hoy, no había pensado en "las pájaras".

Todo parece que sigue el camino correcto y para celebrarlo, hoy el Polar que llevo en la muñeca, me dice que he alcanzado los 500 Km, la verdad es que así visto está más o menos bien, pero si además veo que la fecha de inicio la pone el 09/09/2013, estoy más que satisfecho, pienso que el trabajo va bien y si no fuera por que hay cosas que me quitan el sueño y no duermo todo lo bien que quisiera, pensaría que estoy recuperado al 100%. Pero hasta el 18 de Abril que me vuelve a ver la neurocirujano, no quiero cantar victoria, además algunas cosillas han quedado y van a estar siempre ahí.

Agua+Agua=2Agua

 Pués que queréis que os diga, que sigo a lo mío, corre que te corre, por que tengo la extraña sensación de que a poco más de 14 días de Santa Pola, voy un poco falto de kilómetros.

He vuelto y lo mejor... me divierto corriendo

[gallery columns="6" link="file" ids="189,211,195,203,212,184"]

Hola a todos de nuevo...

No sabía si volvería a "mi Blog", no lo sabía, por varias razones, una de ellas la desidia y otra no menos importante un pequeño imprevisto que sufrí hace unos meses.
Os cuento, en abril, cosas del destino que parecía que con el ERE no era bastante, tuve la mala fortuna de caer de la bici y romperme la cabeza, pero he de decir que todo fue bien, lento pero bien, tras pelear y salvar la vida, aprender otra vez a hablar y andar, además de terminar los exámenens de la carrera y sobrevivir a una medicación de traca..., he de decir que he vuelto, sordo (me fracturé los nervios auditivos), pero he vuelto.

He vuelto con el apoyo de gente muy importante y muy valiosa, como no de mi familia, esos que siempre están. Otro de los que siempre está es Rafa, con susu cositas de ex-corredor mayor, pero ahi está, (a él le debo volver a correr), Ruben tampoco me falló y fué un importante vínculo. En este tiempo se han sumado muchos en los que me he apoyado, unos con su consentimiento y otros sin que se hayan dado cuenta, Paco, Gus, Ricar, Isma, mis Extermin Sonseca... en fin todos aquellos que han tenido un ¡Venga ánimo! que ofrecer.

A parte de Rafa y Rubén, mención destacada a Capi y Miguel, por tantas y tantas horas de running juntos por la senda y en las primeras carreras juntos, se que vendrán muuuchas más, pero ahora mi vida transcurre por otros derroteros y necesito estabilidad y sobre todo encontrar un empleo.

Bueno, puestos en antecedentes, vamos al running, que es lo que nos ocupa...

SAN SILVESTRE TOLEDANA 2013

Había que correrla si, o sí, no es justo, por muy mal que estuviesen algunos detalles, que no la hubiese corrido. Este año, la grupeta fue de las geniales, la misma que en Aranjuez (Miguel, Isma y el menda, donde tan bien lo pasamos) junto con Ricar, el gran Capi, Susan y como no Miguel. en definitiva un grupo de los divertidos , corriendo a ritmo y saludando y disfrutando en el recorrido.
Todo fué bien, despacio, acompañado de los ritmos de Super Susi, que iba como un tiro y sin quitarle ojo a Isma que hacía de liebre del grupo, mientras Capi con la cámara tirando fotos inmortalizaba todos los momentos, incluida la ola de calor que arrasó a Miguel disfrazado de "karatecla", que en algún momento pensamos que reventaría si, o si.

La meta, todo alegría y satisfacción, besos abrazos y detalles con los conocidos, para mi...

Mi primera San Silvestre en mi nueva vida.

Temblad, ahora vienen las crónicas de preparación de Santa Pola 2014 (Donde Rafa será la liebre)

[gallery columns="9" link="file" ids="179,186,187,185,184,183,182,181,180"]